只管登山(しかんとざん)
- ただ求める山を歩み、身を委ねるだけ -
疲労解消法（３） 水分不足による疲労への対処 夏季の急激な発汗に注意 登山に限らず、長時間の有酸素運動（マラソン、サッカーなど）に慣れている方は、運動中に適切な水分補給を行う経験を持っています。その反面、このような経験が少ない方ほど、登山時に脱水状態になりやすいと言えます。 私の経験では、運動経験がある方であっても、直近が運動不足だったり、エアコンに慣れてしまって日常生活で汗をかく習慣がないと、適度な発汗が出来ない体になっているのだと思います。 他の疲労症・・・
登山中の疲労解消法② エネルギー不足による疲労への対応 登山特有の「行動食」というエネルギー摂取のスタイルは、登山以外の分野では全く経験しないことです。 初心者が登山に慣れるうえで、最初のハードルの一つだと感じています。 とにかく、登山で消費するエネルギーは、日常生活の比ではないので、その分をしっかり補給する必要があります。 もし、食欲が無くなり、エネルギー補給が出来なくなってしまうと、今回のテーマである「シャリバテ」（エネルギー不足による疲労）状態に突入・・・
以前のエントリーでも触れましたが、登山の入門・参考書で何故か記述が少ない「疲労解消法」についてお伝えします。 なるべく詳細に記す為、登山中と、登山後の疲労解消法は分けて、様々な疲労について書きました。 記事を数回に分けて公開します。 なお、この記事では、疲れにくい歩き方や、休憩方法など、疲れにくくする登山技術については触れません。 効率的な歩き方については【登山WEB教室】で動画で解説しています 疲れにくい歩き方や、歩行技術に関する情報は、文章や写真だけで・・・
最近、登山に関する入門書・技術書を買い漁って、内容をチェックしています。 自分自身は、登山を始めた当初しか、こういう本は買っていませんから、もともと自宅にあった本は10年以上前のもの。 近年は登山ブームもあって色々な出版社から書籍が出ているので、新しい本の内容が気になっていたのです。 いくつもの書籍を目を通して分かったことは、何故か「手つかずのテーマ」が存在していることです。 （前から薄々気づいてましたが、今回確信しました） それは、例えば、 スマホや携帯・・・
★2014年に記事を掲載して以降も、この記事はアクセスが好評なので、記事を最新情報に修正しました（2017年10月） 悪天候の時に、登山を中止するかどうかの判断って難しいですよね。登山者1人1人によって体力や経験値が違いますから、もちろん判断の基準も違ってきます。 おそらく、登山経験が少ない方ほど判断に悩むと思いますので、判断に役立つ基礎知識についてこの場でお教えします。 街の天気予報よりも、天気図を読もう と、言っても天気図を読むための知識・・・
「プリンスルート」とは？ 富士山の富士宮口5合目から6合目まで登る 宝永遊歩道経由で宝永火口の中を登り、宝永山の馬の背へ。 すぐに御殿場ルートの下山道に合流するので、そこを登らず、しばらく横に移動して登山道へ合流。 そのまま御殿場ルートを登って山頂へ至るコース を指しています。 2008年に皇太子殿下が富士山に念願の初登頂をされたときに、このルートを使用したことがきっかけで「プリンスルート」と呼ばれるようになりまし・・・
山小屋関係者など、富士山について良く知っている方ほど、山小屋ご来光を勧めます。 私自身もガイドを始めた当初は、「頂上も8合目の山小屋も見えるご来光は一緒だよ」と言われても、正直、素直に受け入れることが出来ませんでした。 しかし、ガイドを続けるうちに色々なことが分かってきて、山小屋ご来光を推奨するようになりました。 ここでは宿泊する山小屋（7-8合目を想定）の前でご来光を見てから、登頂するスケジュールのメリットをご紹介します！ ご来光を見て、しっかり山小屋で・・・
夏の富士山ツアーへのお問い合わせが増えてきました。 正式な情報掲載は四月上旬を予定しています。 （当初、三月中としていましたが、都合により遅れております。申し訳ございません） 現在、今夏のツアー情報についてのお問い合わせを多数頂いております。 しかし、お問い合わせを頂いた場合でも、正式発表前に情報提供は致しておりません。 先着順でお申し込みを受け付けていることから、公平性を考慮しての判断ですので、ご了承頂ければと思・・・
富士登山ツアーに参加される方の多くは登山経験のない方々がほとんでです。 そのため各社が主催ししているツアーにも、体力度合いや年齢などで制限を設定しているものはほどんどありません。 では、このような「誰でも参加OK」の富士山ツアーは安心して参加出来るものなのでしょうか？ 正直申し上げて、このような無条件で受け入れるツアーは、参加者の快適・安全・満足よりも、「別のこと」を重視したツアーです。 このようなツアーの実態を少しだけお話しま・・・
